Дослідження, опубліковане у 2025 році в журналі Annals of Internal Medicine, підтвердило зв’язок між тривалістю безперервних прогулянок і здоров’ям серця. Вчені з Європейського університету в Мадриді спостерігали за понад 33 000 дорослих приблизно вісім років. Учасники, які здійснювали прогулянки тривалістю не менше 15 хвилин, мали нижчий ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті порівняно з тими, хто ходив коротшими відрізками. Дослідники пояснили це тим, що тривала безперервна прогулянка активує кардіозахисні механізми.
Підтверджені підсумки для здоров’я
Коротша фізична активність все одно залишається корисною і кращою за повну відсутність руху. Саме безперервна ходьба від 15 хвилин пов’язана з вимірюваним зниженням серцево-судинного ризику. Керівник дослідження — професор кафедри спортивних наук Борха дель Посо Крус.
Хронологія ключових етапів
- Публікація результатів — 2025 рік, Annals of Internal Medicine.
- Спостереження за понад 33 000 дорослих тривало приблизно вісім років.
- Новини про дослідження опубліковані 01.08.2026.
Стефані Мансур, авторка статей для TODAY Fitness, нагадує, що ціль у 10 000 кроків на день є скоріше довільною, ніж науково обґрунтованою. За даними Національного інституту охорони здоров’я, користь для здоров’я починається вже з 4000 кроків на день для деяких людей.
Залишити відповідь